10 điều phụ nữ không nên làm khi tới tháng

Kinh nguyệt cứ mỗi tháng sẽ ghé thăm các chị em phụ nữ một lần, do đó việc hiểu biết về những điều nên làm cũng như không nên làm trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt là rất cần thiết, đặc biệt là với độ tuổi mới bắt đầu dậy thì thì những hiểu biết về kinh nguyệt còn rất hạn chế. Trong bài viết này sẽ đưa ra mười việc mà bạn không nên làm khi tới tháng.

Vận động mạnh

Trong những ngày đang có kinh nguyệt, bạn nên hạn chế việc tập thể dục thể thao cường độ cao, cũng như tránh các vận động quá mạnh như chạy nhanh, nâng các vật nặng, nhảy cao, … Mà thay vào đó hãy tập các bài tập nhẹ nhàng hơn vào những ngày này. Việc thực hiện các vận động mạnh có thể sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng máu kinh nguyệt, có thể dẫn đến tình trạng rong kinh, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này.

Khám sức khỏe

Trong khoảng thời gian có kinh nguyệt, nội tiết tố của người phụ nữ có sự thay đổi mạnh mẽ hơn so với những ngày thường. Chủ yếu là các hormone sinh dục nữ tăng cao để giúp trứng chín và rụng trứng, dẫn đến chảy máu kinh nguyệt. Do đó việc xét nghiệm các chỉ số liên quan đến máu cũng như nước tiểu có thể sẽ không phản ánh được tình trạng sức khỏe của bạn lúc đó.

Quan hệ tình dục

Vào những ngày có kinh nguyệt thì môi trường âm đạo của người phụ nữ là môi trường thuận lợi cho các loài vi khuẩn phát triển. Do đó việc quan hệ tình dục trong những ngày này có thể làm tăng thêm nguy cơ viêm nhiễm và phát triển các loài vi khuẩn có ở đường sinh dục. Ngoài ra, việc quan hệ tình dục khi đang có kinh nguyệt không đảm bảo là bạn sẽ phòng tránh được việc có thai.

Sử dụng đồ uống chứa chất kích thích

Hiện nay, có khá nhiều bạn trẻ có suy nghĩ là uống rượu để giúp kinh nguyệt ra nhanh và trôi qua nhanh hơn. Tuy nhiên, tác hại của việc uống rượu lại khiến lượng máu kinh nguyệt ra nhiều hơn bình thường chứ không phải là đẩy máu kinh nguyệt ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, việc uống rượu vào những ngày này cũng ảnh hưởng xấu hơn đến các chức năng của gan.

Một số đồ uống có chứa chất kích thích khác như trà hay cà phê có chứa lượng lớn chất caffein – một chất giúp cơ thể tỉnh táo do có khả năng kích thích não hoạt động. Khi bạn sử dụng caffein trong ngày có kinh nguyệt, nó có thể sẽ làm tăng thêm sự căng thẳng, bồn chồn và khó chịu trong người. Ngoài ra, trong trà còn có các chất khác là dẫn xuất của tanin. Các chất này khi được đưa vào đường tiêu hóa có khả năng kết hợp với các khoáng chất có trong thức ăn như sắt, can xi, magie, … Do đó, làm giảm khả năng hấp thu các chất này cho cơ thể, đặc biệt là sắt. Từ đó, có thể dẫn tới tình trạng thiếu máu do thiếu sắt vào những ngày này nếu như bạn không sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung sắt khác.

Thực phẩm không lành mạnh

Một số loại thực phẩm bạn cần tránh trong những ngày có kinh nguyệt gồm có đồ ăn chiên và đồ lạnh. Ăn nhiều đồ chiên trong ngày có kinh nguyệt sẽ góp phần làm tăng sự bài tiết dầu và bã nhờn trên da, mà vốn dĩ trong những ngày này việc bài tiết bã nhờn ở da đã nhiều hơn so với ngày thường. Đây chính là nguyên nhân gây xuất hiện mụn trứng cá thường thấy vào những ngày có kinh nguyệt.

Với các thực phẩm lạnh hoặc thực phẩm tươi sống có tính hàn có thể làm nặng hơn tình trạng đau bụng kinh. Do đó bạn nên hạn chế các loại thực phẩm này trong những ngày có kinh nguyệt.

Tham khảo thêm: Phụ nữ có nên tỉa lông ở vùng kín, cách tỉa lông vùng kín đúng cách

Mặc trang phục bó sát

Các trang phục bó sát vào vùng kín có thể gây áp lực chén ép lên vùng âm đạo và vùng xương chậu, dẫn tới ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Ngoài ra, trang phục cũng như quần lót bó sát vùng kín cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, ngứa ngáy và khó chịu, do lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn bình thường.

Ngâm mình trong bồn tắm

Trong những ngày có kinh nguyệt, âm đạo của người phụ nữ sẽ được mở rộng hơn so với bình thường để giúp máu kinh nguyệt được đẩy ra ngoài một cách dễ dàng. Do đó việc ngâm mình trong bồn tắm có thể tạo cơ hội thuận lợi cho vi khuẩn tiếp xúc và trú ngụ tại âm đạo. Thậm chí có thể dẫn tới mắc một số bệnh phụ khoa viêm nhiễm, mẩn ngứa nếu bạn thường xuyên ngâm mình trong bồn tắm.

Vào những ngày này, bạn nên tắm dưới vòi hoa sen và chú ý vệ sinh nhẹ nhàng vùng kín thường xuyên.

Đấm lưng

Trong những ngày có kinh nguyệt, cơ thể thường nhức mỏi, đặc biệt là vùng lưng dưới. Do đó nhiều người có thói quen đấm lưng để làm giảm nhức mỏi. Tuy nhiên, việc làm này chỉ làm giảm nhức mỏi tức thời và có thể làm nặng hơn tình trạng nhức mỏi vùng lưng sau đó.

Bởi khi bạn đấm lưng, có thể dẫn tới tình trạng tụ máu, bầm tím ở vùng lưng hay khoang chậu. Đặc biệt là trong những ngày có kinh nguyệt thì tình trạng này càng dễ xảy ra hơn, do đó làm nặng hơn tình trạng nhức mỏi vùng lưng. Việc bạn cần làm để giảm nhức mỏi là mát xa nhẹ nhàng với tinh dầu, hoặc dùng khăn ấm để chườm và chú ý tư thế khi ngủ.

Nhổ răng

Việc nhổ răng cũng như thực hiện các tiểu phẫu khác trong thời kỳ kinh nguyệt có thể khiến máu chảy ra nhiều hơn ở vùng chân răng cũng như vùng thực hiện các tiểu phẫu đó. Nếu như việc chảy máu này không được kiểm soát kịp thời có thể dẫn tới các biến chứng nhiễm trùng, mất máu nguy hiểm. Do đó, bạn nên hạn chế việc nhổ răng cũng như thực hiện các tiểu phẫu khác trong thời gian này nếu như việc đó là không cần thiết.

Thức quá khuya

Vào những ngày có kinh nguyệt, hệ thống miễn dịch bình thường của người phụ nữ bị suy giảm, dễ dẫn tới tình trạng mệt mỏi và khó chịu trong người. Do đó, khi bạn thức quá khuya sẽ làm tăng thêm tình trạng mệt mỏi và dễ mắc các bệnh ốm vặt hơn.