[Chia sẻ] Top 12 Cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả tức thì

Chắc hẳn chị em phụ nữ đều gặp rắc rối khi đến kì nguyệt san của mình với các tình huống dở khóc dở cười. Và một trong những phiền phức lớn nhất là đau bụng khi bà dì tới thăm. Có người đau ít, đau nhiều và đau ở những vị trí khác nhau tùy thuộc cơ địa. Bài viết này sẽ mang đến cho các bạn những cách hiệu quả nhất để giảm đau bụng tại gia với những thứ quen thuộc nhất bạn có thể tìm thấy ở nhà của mình. Để kỳ kinh nguyệt không còn là ác mộng đối với chị em nữa và mang lại sự thoải mái như ngày thường.

Tại sao phụ nữ lại bị đau bụng khi đến kỳ kinh

Đau bụng kinh là gì?

Là những cơn đau âm ỉ, vật vã, đôi khi quằn quại do những cơn co thắt ở phía phần bụng dưới gây ra. Đôi khi nó còn lan ra những vị trí khác để đau như: lưng, tức ngực, đùi, xương chậu, việc đau bụng này xảy ra trước và trong thời kỳ kinh nguyệt của nữ giới và sẽ hết sau khi hết kinh. Mức độ đau bụng này phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Có người may mắn thì cơn đau chỉ thoáng chốc làm họ khó chịu một chút rồi biến mất. Nhưng cũng có người thì vật và khổ sở với cơn đau này đến nỗi họ không làm được việc gì cả, cả ngày bứt rứt khó chịu. Đôi khi cong bị ngất đi và phải tìm đến các bác sĩ tư vấn và uống thuốc giảm đau. Điều này gây giảm chất lượng cuộc sống cũng như gây phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày khi đến kì.

Khi đến kỳ tại sao lại đau bụng?

Việc đến kì sẽ xuất hiện tình trạng đau bụng kinh được chia ra thành các nguyên nhân như sau:

Do nguyên phát

Khi kinh nguyệt đến, tử cung co bóp để thải chất đệm lót ở tử cung đi ra bên ngoài ( lớp lót này rất giàu mạch máu và chất dinh dưỡng). Khi không mang thai thì hormone prostaglandin (liên quan đến quá trình viêm và đau) được giải phóng ra làm các cơ của tử cung co bóp để đẩy máu và mô ra phía bên ngoài. Chính điều này tử cung làm việc co bóp nhiều gây ra tình trạng đau. Nếu nồng độ hormone prostaglandin càng cao trong cơ thể thì mức độ đau bụng càng nghiêm trọng. Việc này làm cho các mạch máu của tử cung co lại và không đưa máu đến để nuôi tử cung được.

Do thứ phát

Khác với nguyên phát là do khi có kinh nguyệt gây ra thì đau bụng kinh do thứ phát là tình trạng đau bụng do các bệnh lý phụ khoa có sẵn gây lên. Các bệnh đó là:

• Lạc nội mạc tử cung: nội mạc đi lạc không ở trong tử cung mà xuất hiện  bên ngoài tử cung. Việc này hay gặp nhất trên các ống dẫn trứng, buồng trứng hoặc các mô xếp khung xương chậu. Nếu không xử lý tình trạng này thì sẽ gây đau đớn mạnh hơn và vô cùng nguy hiểm.
• U xơ tử cung: tình trạng phát triển các tế bào u xơ trong tử cung, nó chèn ép vào các cơ gây ra tình trạng đau.
• Bệnh viêm vùng chậu: gây nên tình trạng nhiễm khuẩn ở bộ phận sinh dục nữ với lý do là vi khuẩn xâm nhập. Nó có thể lây nhiễm sang các cơ quan khác trong bộ phận sinh sản nếu không cứu chữa kịp thời.
• Hẹp cổ tử cung: hẹp cổ tử cung xảy ra trên phụ nữ có sẹo ở cổ tử cung hoặc đến giai đoạn mãn kinh khi thiếu hormon estrogen. Nó làm cản trở dòng máu kinh nguyệt khiến máu khó lưu thông, tăng áp lực trong tử cung và gây tình trạng đau đớn đau bụng.
• Ngoài các nguyên nhân của cơ thể đem đến thì có nguyên nhân bên ngoài tác động vào như: chế độ ăn uống không hợp lý ( uống nhiều chất kích thích, ăn đồ lạnh bụng, ăn nhiều đồ chiên rán, nhiều đường, ít vận động hoặc làm việc quá nặng,….), căng thẳng stress, tâm lý bất ổn định, thức khuya,…Có thể do tác dụng phụ của thuốc tránh thai.

12 cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Với việc đau bụng kinh như thế làm chị em rất sợ mỗi khi kỳ ghé thăm. Vậy để thoải mái nhất ngay cả khi đến kì thì chị em ta phải có biện pháp hiệu quả đơn giản làm giảm đau bụng ngay tại nhà. Dưới đây là các mẹo nhỏ mách cách chữa đau bụng kinh tại nhà siêu hiệu quả. Hãy áp dụng và cảm nhận sự chuyển đổi nhé.

Massage vùng bụng để cải thiện cơn đau

Việc mát xa luôn được biết đến là phương pháp làm lưu thông khí huyết và dòng máu tạo độ thoải mái cho cơ thể. Việc mát xa vùng bụng một cách nhẹ nhàng tăng khả năng tuần hoàn và lưu thông dòng máu hiệu quả,  giảm tình trạng cơ bụng bị co thắt đột ngột, tránh tình trạng tắc và đóng cục máu cũng như kém lưu thông.

Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản thôi có thể lấy tay của mình đặt lên vùng bụng và xoa đều theo vòng trong từ trong ra ngoài tử trái sang phải và ngược lại. Lặp lại động tác khoảng 20-10 lần. Có thể xoa bụng kết hợp với việc bôi một số tinh dầu có thể thẩm thấu vào cơ thể như gừng, quế,.. Lưu ý là tránh làm quá mạnh có thể gây đau bụng thêm và nên mát xa nhiều quanh vùng rốn thì sẽ giảm đau hiệu quả. Bạn có thể nhờ ai đó massage cho khi đau bụng cảm giác sẽ rất tuyệt vời đấy và nó cũng làm giảm bớt sự cáu gắt bực bội khi đến ngày đèn đỏ.

Giảm đau bụng kinh bằng cách chườm nóng

Theo như khoa học đã chỉ ra rằng, nhiệt độ có tác dụng giảm đau tương tự thuốc khi xảy ra đau bụng kinh. Nước ấm sẽ tác động làm giảm sự co bóp của tử cung, giúp tử cung co bóp nhịp nhàng hơn và giảm đau hiệu quả

Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần kiếm 1 bình nước hoặc bình cao su đổ nước ấm vào bên trong và chườm lên bụng dưới hoặc những chỗ bị đau. Sau khi chườm khoảng 20-30 phút cơn đau sẽ giảm dần và được đẩy lùi. Chú ý là nước ấm không quá nóng khoảng 36-40 độ là hợp lý tránh tình trạng nước quá nóng làm phỏng rộp đỏ da hoặc gây bỏng.

Uống trà gừng ấm – Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả

Trà gừng được biết đến là phương thuốc dân gian giúp giữ ấm cơ thể trong những ngày mùa đông. Nó không có tác dụng giữ ấm mà còn có tác dụng chống viêm giảm đau hiệu quả. Trong gừng còn có chất Zingerone và gingerol uống có khả năng ức chế prostaglandin ( chất trung gian gây đau và viêm niêm mạc tử cung). Khi uống trà gừng thì cơ thể bạn sẽ ấm lên mà nhiệt độ lại có tác dụng giảm đau hiệu quả. Bạn có thể pha một lát gừng tươi thêm một chút đường vào uống nếu thấy nhạt và hắc quá. Một cốc trà gừng nóng sẽ giúp làm ấm cơ thể, điều hòa khí huyết đồng thời giảm đau bụng ( do lưu thông máu ở tử cung và giảm sự co bóp của tử cung) và làm cho tinh thần thoải mái đỡ mệt mỏi.

Dù bạn không thích uống nhưng vào những ngày rụng dâu thì nó sẽ là bảo mối hiệu quả của bạn đấy. Lưu ý là bạn hãy uống khi trà nóng nhé, uống nguội thì trà đã mất đi tác dụng. Khi uống trà gừng bạn có thể ngâm chân vào nước nóng để làm ấm mọi phần của cơ thể.

Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua

Uống sữa hoặc sữa chua giúp tăng cường khả năng miễn dịch trong cơ thể.  Trong sữa chua có nhiều vitamin D và canxi,… đây là chất làm cho cơ trơn tử cung giãn ra và điều hòa sự co bóp của tử cung và việc tống máu kinh ra ngoài sẽ thuận lợi và không bị vón cục. Sữa chua còn giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và giúp chị em ăn ngon miệng khi tới tháng, tránh cảm giác mệt mỏi. Lưu ý là ngày chỉ ăn từ 1-2 hộp là đủ tránh đưa nhiều chất vào cơ thể. Ngoài ra nếu sữa chua được lấy ra từ tủ lạnh thì đừng vội ăn ngày hãy đợi khoảng 15-20 phút cho sữa chua bớt lạnh rồi thưởng thức không là sẽ gây lạnh bụng đột ngột làm cơn đau kéo dài thêm. Chú ý là không kết hợp các sản phẩm sữa với các thứ có vitamin C ( nước cam , quýt, bưởi,…) cùng một lúc không là sẽ bị đi ngoài nhé.

Uống nước ấm trong những ngày “đèn đỏ”

Uống nước không chỉ duy trì một cơ thể khỏe mạnh, giúp thanh lọc cơ thể mà còn làm giảm tình trạng co thắt tử cung quá mức. Bạn có thể bổ sung nước ấm khi cơn đau xảy đến nhằm thư giãn cơ trơn, làm ấm tử cung và thúc đẩy tuần hoàn máu. Một cốc nước ấm sẽ giúp cơ bụng được thả lỏng không căng cứng và giảm đau hiệu quả dưới tác dụng của nhiệt độ. Mỗi người nên uống nước từ 2-3l mỗi ngày nó giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa và làm sạch cơ thể.

Không chỉ giảm đau bụng nó còn giúp đem lại cảm giác thư thả và dễ chịu thoải mái. Cơn đau có mức độ nhẹ, sau 5-10 phút thì mức độ đau giảm dần và hết. Nếu đau quá nặng thì phải kết hợp với các biện pháp khác. Nhiệt độ nước cũng lên vừa phải không được nóng quá nhé.

Giảm đau bụng kinh bằng cách dùng Ngải cứu

Ngải cứu là loại thuốc nam dễ kiếm trong đời sống hàng ngày. Nó có vị đắng tính ấm, giúp giải cảm ho, đau bụng,…Trong kinh nguyệt thì nó có tác dụng ôn kinh cầm máu, lưu thông dòng máu, ngăn ngừa tình trạng ứ trệ ,…làm dòng máu lưu thông và giảm đau bụng kinh hiệu quả. Có nhiều cách chế biến lá ngải để dùng như : uống nước ngải tươi, chườm nóng với lá ngải, rán trứng lá ngải mật ong,…Với chức năng hiệu quả của lá ngải đem đến thì cũng không lên lạm dụng nó quá bới trong lá ngải có tính độc khá cao, ăn nhiều sẽ gây ra tình trạng ngộ độc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Khi có kinh nguyệt bạn lên giảm khối lượng công việc của mình lại dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc nhất có thể. Nếu làm việc quá sức cơ thể bạn sẽ mệt mỏi hơn yếu hơn suy nhược cơ thể nhanh hơn so với ngày thường. Bạn lên ngủ đủ giấc ( khoảng 8 tiếng) và tránh thức quá khuya. Ngủ sẽ làm cho bạn quên đi cơn đau, giúp điều hòa co thắt tử cung giảm cơn đau và cơ thể được hồi phục. Tuy nhiên khi đang trong kỳ việc đi vào giấc ngủ quả thật rất khó khăn. Bạn lên nằm ngủ ở tư thể thoải mái nhất để tạo giấc ngủ ngon hoặc theo chuyên gia tư vấn thì nằm ngủ theo tư thế bào thai nằm nghiêng và co người hoặc có thể nghe nhạc để dễ đi vào giấc ngủ.

Vì vậy trong những ngày rụng dâu thì bạn nên chăm sóc đặc biệt đến bản thân hơn đừng làm việc quá nặng luôn để mình trong tư thế thoải mái. Tránh stress căng thẳng và đặc biệt là phải ngủ đủ giấc trước 23h. Thực sự giấc ngủ rất quan trọng nó sẽ làm bạn hứng khởi hơn cho ngày mới.

Miếng dán nóng giảm đau bụng kinh

Nếu bạn không có ở nhà và không tiện làm các biện pháp chữa đau bụng kinh thì một miếng dán nóng sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đau bụng bất kể bạn đang ở đâu ( trường học, cơ quan, ngoài trời,…). Miếng dán nóng này có tác dụng tỏa nhiệt làm giãn cơn co tử cung và giảm đau bụng hiệu quả giống việc chườm nóng và uống trà gừng. Dán miếng dán vào chỗ đau ở bụng dưới vừa giảm đau mà không gây mất thẩm mỹ khi sử dụng miếng dán. Mỗi miếng dán thì thường có tác dụng trong vòng 3-8 tiếng. Sau đó bạn dán miếng dán mới vào và làm thế cho đến khi hết đau nhé.

Tập thể dục nhẹ nhàng ( Yoga) giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Những bài tập nhẹ nhàng giúp chị em sẽ làm cho các cơ quan hoạt động nhịp nhàng hơn trong các ngày hành kinh. Thay vì ngồi than phiền bứt rứt khó chịu trong những ngày ấy thì bạn lên vận động cơ thể bằng những bài tập nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giảm đau hiệu quả. Khi vận động bạn sẽ cuốn vào bài tập quen cảm giác đau và khi tập thể dục các khối cơ sẽ sản sinh ra erophin – một hormon giảm đau hiệu quả. YOGA cũng là bộ môn được khuyên các chị em tập nhiều nhất không chỉ trong ngày đèn đỏ mà các ngày. Với các động tác nhẹ nhàng như ngồi lên gót chân cúi đầu chạm đất, uốn cong đầu gối,…

Lưu ý là vận động nhẹ nhàng đừng vận động quá mạnh bởi vì vận động mạnh làm cho máu chảy ra nhiều hơn và gây ra đau bụng hơn nữa. Lên lựa chọn động tác nào phù hợp với bản thân và duy trì tập các ngày trong tuần nhé.

Bấm huyệt giảm đau bụng kinh

Đây là phương pháp đông y được khuyên sử dụng trong khi có kinh huyệt. Ba huyệt đạo giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả như: huyệt tam âm giao, huyệt huyết hải, huyệt thái sung.

Huyệt tam âm giao: nằm ở phía trong của cổ chân, cách đỉnh mắt cá trong lên 3 đốt ngón tay, cách xương ống chân khoảng 1 đốt ngón tay. Để đạt hiệu quả cao thì lên xoa bóp trước khi có kinh nguyệt 1 tuần. Nó có tác dụng lưu thông máu giảm bớt tình trạng đau bụng dưới, đau hông.

Huyệt huyết hải và huyệt thái sung cũng có tác dụng tương tự như thế.làm giảm đau bụng kinh hiệu quả mà còn làm thoải mái tinh thần. Khi thực hiện bấm huyệt cần làm nhẹ nhàng và kết hợp với việc xoa bóp để tăng tính hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến 3 huyệt này, lên việc bấm huyệt tuy hiệu quả nhưng cũng đang lo vì nếu bấm linh tinh sẽ càng làm đau thêm. Vì thế lên nhờ những người có tay nghề cao để bấm huyệt tăng tác dụng của nó.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Ăn uống cũng là tác nhân gây ra tình trạng đau bụng kinh dữ dội. Bạn cần có chế độ ăn hợp lý và tốt cho sức khỏe. Mỗi khi đến kì thì bạn nên giảm thức uống cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường và các loại nước uống có ga, … đặc biệt là cafe bởi cafe làm tăng thêm hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm đầy bụng, khó tiêu đau bụng,tăng các cơn co thắt, tâm trạng lên xuống thất thường, khó kiểm soát. Hãy xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Trong kỳ kinh nguyệt bạn nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, các loại thức ăn nên bổ sung trong kỳ kinh nguyệt như sữa, thịt bò, trứng lá ngải,chuối,…đây đều là những thực phẩm tốt nhằm tránh khả việc đau bụng. Một chế độ ăn lành mạnh không thể có tác dụng ngay nhưng về lâu về dài chắc chắn nó sẽ rất tốt cho sức khỏe của chính các bạn.

Giảm đau bụng kinh tức thì bằng cách dùng thuốc

Khi sử dụng các biện pháp trên nhưng vẫn không hết cảm giác đau bụng và càng đau dữ dội hơn thì bạn bắt buộc phải dùng đến các loại thuốc giảm đau để khắc phục tình trạng này. Một số thuốc được sử dụng khi đau bụng kinh phổ biến là:

• Thuốc kháng viêm non-steroid ( NSAIDS)

Đây là loại thuốc được chỉ định đầu tiên trong việc ngừng đau do kinh nguyệt gây ra. Thuốc này có tác dụng làm giảm prostaglandin( gây ra cơn đau) sinh ra trong chu kỳ kinh nguyệt. Khi giảm được nồng độ prostaglandin đi thì cơn đau sẽ chấm dứt và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm. Các thuốc NSAIDS được sử dụng nhiều nhất là ibuprofen, diclofenac,…

Cách dùng: uống thuốc trước 2-3 ngày trước kỳ kinh nguyệt đến hoặc khi có đầu ( chú ý là đau dữ dội không chịu được mới sử dụng thuốc ). Và dùng kéo dài từ 2-3 ngày. Uống trong và sau bữa ăn để tránh kích thích đường tiêu hóa gây là tình trạng tiêu chảy.

Tuy nhiên với việc giảm đau bụng thì nó cũng có tác dụng phụ đặc biệt với dạ dày. Việc ức chế prostaglandin thì sẽ giảm cơn đau bụng nhưng nó còn làm giảm tiết chất nhày ở dạ dày làm cho dạ dày không được bảo vệ và rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh. Ngoài ra thuốc còn có tính acid yếu và khi uống thì thấm trực tiếp vào niêm mạc đường tiêu hóa . vì vậy loại thuốc này được chống chỉ định cho những bệnh nhân bị các bệnh về dạ dày. Và cách tốt nhất trong việc sử dụng thuốc 1 cách an toàn và hiệu quả là uống theo chỉ dẫn kê đơn của bác sĩ

• Paracetamol & Caffeine

Paracetamol là được biết đến là thuốc giảm đau hạ sốt và là loại thuốc thay thế cho những người không sử dụng được NSAID ( bệnh nhân bị viêm loét dạ dày ). tác dụng phụ của loại thuốc này là làm cho người sử dụng có cảm giác buồn nôn, nôn. Đặc biệt để tăng hiệu quả điều trị thì lên sử dụng chung với cafein sẽ làm giảm đau nhanh chóng. Paracetamol dùng tối đa trong 1 ngày là 4g. Lưu ý là không lạm dụng thuốc quá nhiều và sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

• Thuốc chống co thắt

Khác với cơ chế của NSAID là làm cách ức chế prostaglandin thì thuốc chống co thắt vẫn cho prostaglandin giải phóng ra những thuốc tác động vào mức độ co bóp của tử cung để giảm đau. Nói dễ hiểu thuốc có tác dụng là điều hòa việc co bóp của tử cung.

Hyoscine là thuốc chống co thắt có tác dụng làm giảm những cơn quặn thắt của đau bụng kinh. Tuy nhiên tác dụng phụ của nó là gây ra tình trạng khô miệng , táo bón và làm mờ mắt. Đối với những người đang có bệnh lý về mắt thì không nên sử dụng loại thuốc này.

Ngoài ra còn có thể sử dụng loại ALVERIN cũng là loại thuốc chống co thắt và chữa bệnh đau bụng kinh. Thuốc này không dùng cho những người bị huyết áp thấp

• Thuốc ngừa thai

Thuốc ngừa thai: đường uống là loại thuốc ngăn cản quá trình rụng trứng từ đó ngăn cản prostaglandin tiết ra. Chính vì thế khi uống thuốc tránh thai thì làm giảm đau bụng kinh rất cao lên đến hơn 90%.

Tác dụng phụ của loại thuốc tránh thai là tâm trạng thay đổi thất thường, đau đầu , buồn nôn, tăng cân giảm cân không kiểm soát,… lưu ý không sử dụng loại thuốc này cho phụ nữ đang cho con bú ( tù 6 tuần đến 6 tháng).

Cách làm giảm đau bụng kinh ngay lập tức

Tùy vào các mức độ đau của mỗi người mà các biện pháp cũng có hiệu quả khác nhau trên mỗi người. Có người chỉ cần nghỉ ngơi và ngủ một giấc thì cơn đau sẽ biến mất. Có người đau nhiều hơn dữ dội hơn thì bắt buộc phải sử dụng đến các loại thuốc giảm đau. Các loại thuốc này sẽ kê theo đơn của bác sĩ và uống theo quy định. Không được mua bán và uống bừa  bãi nếu không tác dụng phụ của thuốc sẽ gây ra nhiều bệnh mang hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, chị em chúng ta hãy thay đổi lối sống và chế độ sinh hoạt thật khỏe mạnh để tình trạng đau bụng sẽ giảm đi đáng kể mỗi lần “bà dì” ghé thăm.

Đau bụng kinh – Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu bạn đang ở trong tình trạng đau bụng nhưng mà vẫn chịu đựng được thì để giảm đau thì bạn có thể áp dụng các phương pháp đơn giản làm được tại nhà như phần trên của bài viết. Nếu gặp một trong những tình trạng sau thì bạn hãy đến bác sĩ để khám và điều trị khỏi nhé:

Đau bụng dưới một cách dữ dội làm mọi biện pháp cũng không giảm được đau.

Thời gian kéo dài kinh nguyệt đã hết nhưng đau bụng vẫn kéo dài không khỏi

Đau bụng ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, không làm được việc gì cả và đôi khi bị ngất đi khi bị đau bụng kinh

Ra các cục máu đông to hơn bình thường

Trả lời một số câu hỏi thường gặp

Có thể trị đau bụng kinh vĩnh viễn không?

Chưa tìm thấy loại chữa thuốc hay phương pháp nào có thể chữa đau bụng kinh được. Nhưng có nhiều phương pháp giảm đau bụng hiệu quả mà chị em lên sử dụng mỗi khi đau bụng. Vì thế chị em sẽ chung sống hòa bình với việc đau bụng kinh đến thời kỳ mãn kinh nhé. Tuy nhiên cũng đừng sợ qua việc đau bụng kinh, chụ em có thể giảm đau bụng kinh bằng cách xây dựng lối sống sinh hoạt khỏe mạnh để đến khi kinh nguyệt tìm đến thì việc đau bụng sẽ chỉ thoáng xảy ra thôi.

Không bị đau bụng kinh có sao không?

Việc có kinh mà không đau bụng là hết sức bình thường và không có gì phải lo lắng cả. Hiện nay vẫn chưa có những giải thích vì sao có kinh lại không đau bụng có thể là do mức độ prostaglandin tiết ra nhiều hay ít hoặc bản thân những người không bị đau có sức chịu đau khá tốt. Vì vậy việc không đau bụng hết sức bình thường và không có gì đáng lo ngại cả.

Quan hệ có làm giảm đau bụng kinh?

Một điều thật bất ngờ là quan hệ tình dục không những giúp thăng hoa trong quan hệ vợ chồng mà còn là liều thuốc chữa đau bụng kinh hiệu quả. Bạn có thể quan hệ khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt thử xem tác dụng tuyệt vời của nó. Bạn sẽ cảm thấy bớt đau bụng hơn tại vì khi quan hệ bạn đã sản sinh ra hormon endorphin ( giảm đau hiệu quả). khi quan hệ tình dục trong ngày “ đèn đỏ “ giúp bạn giảm stress, lo âu, mệt mỏi và ngăn ngừa tình trạng mãn kinh xảy ra sớm. Tuy nhiên khuyến cáo không nên quan hệ khi đang đến kì quá nhiều lần bởi vì có thể bị viêm nhiễm và gây ra nhiều bệnh không mong muốn.

Tham khảo thêm: Quan hệ trong ngày đèn đỏ có sao không? Có thai không?

Ăn socola có giảm đau bụng kinh?

Trong socola chứa một lượng Muối lớn nó có tác dụng làm thư giãn các cơ vì thế làm giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả. Không những thế đồ ngọt như socola còn giúp giải tỏa nhưng buồn bực stress khi đến kỳ tạo tâm trạng ổn định và vui vẻ. Nó cũng giúp tạo ra năng lượng chống mệt mỏi, uể oải cho cơ thể khi đến tháng. Bởi vậy trong các cuộc khảo sát thị socola là loại thực phẩm được chị em sử dụng cũng như thèm ăn nhiều trong những ngày kinh nguyệt. Vì vậy socola có tác dụng giảm đau hiệu quả và làm cho tâm trạng phấn khởi và năng lượng tràn đầy. Khi đau bụng bạn hãy thử một thanh socola ngọt ngào xua đi cảm giác đau bụng nhé.

Dấu hiệu đau bụng kinh và đau bụng có thai

Dấu hiệu đau bụng kinh

• Đau âm ỉ ở bụng đặc biệt là dưới phần bụng dưới. Việc đau này có thể lan ra sau lưng, đùi, xương chậu,….
• Đau đầu, đau lưng, lạnh người, chân tay, có khi có cả tình trạng sốt
• Đầy bụng, khó tiêu, chán ăn mệt mỏi, buồn nôn và nôn.
• Tính tình thay đổi thất thường và mọc nhiều mụn và da tiết nhiều chất nhờn.

Dấu hiệu đau bụng mang thai

Việc đau bụng khi mang thai thường xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kỳ do trẻ em lớn lên trong tử cung và tử cung có sự thay đổi để chứa em bé ở trong đó. Các dấu hiệu đau bụng mang thai là

• Tâm trạng thay đổi
• Đau bụng ở dưới bụng dưới
• Tức ngực và ngực nở to ra
• Tăng thân nhiệt và đau lưng đau dây chằng.

Việc đau bụng trong thời kỳ mang thai cũng trong từng thời kỳ với các mức độ nguy hiểm khác nhau như nếu đau dữ dội trong mấy tháng đầu thai kỳ thì có dấu hiệu của việc thai sẽ bị tống ra ngoài. Hoặc đau trong giai đoạn em bé đòi ra ngoài thì lại là kiểu đau khác. Vì vậy khi đau bụng trong thời kỳ mang thai thì chị em hết sức chú ý và đến ngày gặp bác sĩ để tư vấn nhé, đừng có chủ quan nha.

Mong rằng bài viết này sẽ đem đến cho mọi người các cách chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả và không phải ám ảnh việc đau bụng mỗi khi “ngày dâu” kéo đến.

Tham khảo thêm: [TOP] 6 Dung dung dịch vệ sinh phụ nữ dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay